Toda postura que es sobre una o ambas plantas del pie.

 

• Las posturas de pie enseñan también los principios del movimiento correcto.

 

•  Fortalecen los músculos y las articulaciones de las piernas, incrementando la flexibilidad y la fuerza de las extremidades inferiores.

Es buscar una extension de la cadera ya sea frontal o lateral.  

 

• Estimulamos el sistema inmunológico.

 

• Mejora el proceso de desintoxicación del cuerpo al activar el flujo sanguíneo.

 

• Liberamos tensiones emocionales.

Es una extensión hacia la parte posterior del torso, es la parte anterior la que se estira.  

 

• Abren el pecho y flexibilizan la columna. Los brazos y los hombros se fortalecen.

 

• Permiten una mayor flujo de oxigeno en las células ya que la amplitud que se genera en el pecho optimiza las funciones respiratorias.

Es una flexión hacia la parte frontal del cuerpo, es la parte posterior la que se estira.

 

• Fortalecen los músculos paraespinales, las articulaciones intervertebrales y los ligamentos.

 

• Comprimen los organos abdominales, relajándolos. Esto genera un efecto singular sobre el sistema nervioso.

Desplazamiento del torso hacia las laterales del cuerpo.

 

• Actúa en los músculos intercostales. Estira y fortalece piernas y pelvis.

 

• Abre pecho y hombros liberando espacio intervertebral.

 

• Mejora el funcionamiento de los riñones.

 

• Alivia dolores de espalda y previene la escoliosis, la artritis y la artrosis.

Es invertir el cuerpo de manera parcial o total 

 

• Fortalece las cervicales y aumentan la irrigación del cráneo

 

• Mejoran las capacidades mentales, así como el sentido de la vista, el olfato y el odio 

 

• Equilibra el sistema hormonal 

 

• Nos obliga a trabajar con los temores 

Es la sustitución de soporte de pie, por brazos, estos realizan la función de sostener el cuerpo, dejando el peso total o parcial sobre el antebrazo, manos y muñecas.

 

• Fortalecen manos, brazos,  espalda y  abdomen.

 

• Son posturas de fuerza abdominal.

 

• Genera tapas, calor interno .

 

• Son posturas que trabajan con la fuerza de voluntad 

Es el giro de una parte del cuerpo sobre su eje 

 

• Masajean principalmente los órganos abdominales, fortalecen la columna y equilibran el sistema nervioso.

 

• Generan espacio intervertebral.

 

• Activan es sistema nervioso y trabajan con sistema parasimpático.  

 

• Los órganos pélvicos y abdominales se comprimen y cargan de sangre, permitiendo mejor estimulo de irrigación sanguínea.