Vinyasa Chakra

Experiencia
Om

El mantra Om se define como “la semilla”, el origen de todos los sonidos y palabras. Se canta en las clases de yoga para conectar con el yo superior, el universo y profundizar en la meditación. Para los yoguis es considerado la vibración cósmica, el sonido original de la creación del universo que abarca todos los demás sonidos dentro de él. El canto om es una práctica espiritual que trasciende la cultura y la religión.

Los yoguis cantan Om para comenzar o terminar una práctica de yoga, y es común repetir el sonido juntos al final de la clase entre una y tres veces. Al recitar este sonido universal conectas con el presente, con el aquí y el ahora.

El mantra Om conecta al ser único, individual, con todos los seres. Lo puedes recitar con los ojos cerrados, concentrándote en el punto entre las cejas (Anja chakra) para profundizar en la meditación y mejorar la calidad de esta.

Tus manos pueden estar situadas en forma de rezo frente al pecho o bien colocarlas en chi mudra (dedo índice y dedo pulgar tocándose) sobre tus rodillas. Es una forma de entrar en un ambiente de paz mental y tiene un efecto meditativo que sirve también para combatir ansiedades, situaciones de estrés o frustración.

Beneficios

Tras numerosos estudios científicos se ha comprobado que entre sus beneficios se encuentran los siguientes:

* Reduce el estrés y la ansiedad, ya que te ayuda a calmar la mente y a tener una mente más en paz y relajada al practicarlo de manera continuada.

* Te ayuda a concentrarte y focalizar la mente.

* Es beneficioso para tu estómago. Al cantar el mantra Om relajas los músculos del estómago.

* Atrae energías y cosas positivas a tu vida.

* Cantar el mantra Om te ayuda a mejorar tu sistema inmune y tu poder de autocuración.

* Tiene beneficios cardiovasculares ya que a través de la vibración se relaja el cuerpo, se reduce la presión arterial y el corazón late a un ritmo regular.

* Te ayuda a gestionar mejor las emociones.

* Se produce en el cuerpo una desintoxicación de toxinas.

* Mejoras la calidad de la voz al fortalecer tus cuerdas vocales.

* Obtienes una mejor calidad del sueño. Ayudándote a dormir más profundamente.

* Consigues una profunda relajación por el estado meditativo al que te lleva.

* Mejora la calidad de tus meditaciones.

* Te ayuda a conectar con tu yo interior.

* Mantiene la homeostasis.

* Impacta positivamente en el funcionamiento de tu médula espinal, ya que las vibraciones del mantra Om mejoran su eficiencia.

* Armoniza el funcionamiento de los sistemas de tu cuerpo.

* Equilibra y armoniza el sistema nervioso a través de las vibraciones energéticas creadas por el sonido Om.

* Equilibra el sistema endocrino, regulando las hormonas.