El chakra  muladhara o chakra base ( de mula= base, y adhara, apoyo) simboliza nuestro estado físico actual, ligados de como estamos en la conciencia normal de cuerpo físico y entrelazados con la red de fuerzas terrenas. Se asocia a la tierra y a los aspectos básicos de la vida, como la familia, el techo y la profesión. Está ubicado en la base de la columna. Se desequilibra cuando nos falta una base sólida, o cuando estamos tan apegados al suelo que carecemos de movilidad o flexibilidad al navegar por la senda de continuo cambio de nuestras vidas. Si todo el tiempo nos sentimos incapaces de controlar nuestra vida, inseguros e irresponsables o rodeados  por problemas económicos, es probable que el chakra muladhara este desequilibrado. 

En la práctica de yoga cultivamos el equilibrio de este chakra creando una sensación de arraigo, especialmente a través de los pies, piernas y la pelvis con las posturas de pie y equilibrio sobre los pies que nos conectan con la tierra y evocan un sentimiento de entrega a ella. En medio de estas acciones y sensaciones de arraigo podemos incrementar la percepción de estabilidad física, emocional y mental utilizando prácticas de visualización que ayudan a plasmar estas cualidades de la conciencia.

A continuación exploraremos la familia de asanas de pie.