Desde Ia reciente aparición de Ias clases de Hatha yoga de estilo fluido con sus movimientos repetitivos pasando por Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha svanasana, Adho Mukha Svanasana, y con sus numerosas asanas en Ias que todo el peso del cuerpo descansa sobre Ias manos, Ias muñecas de los estudiantes corren cada vez más riesgo de sufrir lesiones. Además, a muchos de ellos su forma de vida puede provocarles distension de la muñeca, ya sea por practicar ciclismo de montaña, escribir a máquina o hacer masajes. Algunas de las lesiones son el estiramiento excesivo o el desgarro de los ligamentos de la muñeca, la tendinitis de la muñeca y el síndrome del túnel carpiano (STC). Los estudiantes con dolor agudo de muñeca deben someterse a unas pruebas de diagnóstico (como la de Phalen y la de Phalen invertida para determinar si tienen el STC o la de Finkelstein para detectar si tienen la tenosinovitis de De Quervain, frecuente en las madres primerizas). Ten en cuenta que muchos casos de STC se diagnostican incorrectamente; con frecuencia en lugar de que la inflamación de los tendones flexores pase por el túnel carpiano causando presión en el nervio medial, la presión surge de la compresión del nervio en cualquier otro punto, especialmente en el area del cuello y el hombro. Independientemente del trastorno especifico, el tratamiento, que comprende la modificación de las asanas, deberá basarse en la causa y en la diagnosis. En todos los casos cuando hay dolor intenso están contraindicados los equilibrios sobre brazos y otras asanas en las que las muñecas soporten un peso significativo. 

A los estudiantes que sienten un dolor ligero de muñeca les puede beneficiar realizar un calentamiento de dedos, manos, brazos y hombros antes de empezar la práctica. Los masajes de muñeca y de antebrazo son eficaces para reducir el dolor. En tanto en cuanto el dolor sea leve, los siguientes ejercicios pueden ser curativos: